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Muchos atletas subestiman el poder del descanso. Sin embargo, el descanso es crucial para la recuperación muscular y el crecimiento. Durante el sueño, el cuerpo se repara y se adapta a las exigencias del entrenamiento. Ignorar la necesidad de descanso puede llevar a lesiones y a un rendimiento deficiente. Es fundamental incluir días de descanso activo y asegurarse de dormir lo suficiente para optimizar el rendimiento deportivo.